Milkshake Banāns Ar Garšvielām

Satura rādītājs:

Milkshake Banāns Ar Garšvielām
Milkshake Banāns Ar Garšvielām

Video: Milkshake Banāns Ar Garšvielām

Video: Milkshake Banāns Ar Garšvielām
Video: Kelis - Milkshake (Official Music Video) 2023, Decembris
Anonim

Milkshake banāns ar garšvielām

Milkshake banāns ar garšvielām
Milkshake banāns ar garšvielām

Kā pagatavot banānu garšvielu milkshake

  1. Nomizojiet un sagrieziet banānus gabaliņos.
  2. Ievietojiet banānus blenderī.
  3. Ielejiet banānus ar kefīru un pienu.
  4. Pievienojiet kanēli un muskatriekstu.
  5. Pārspēt visu.
  6. Ielejiet kokteili glāzēs, virsū apkaisa ar ceratoniju un samaisiet.

Kokteilis izrādās biezs, salds un ļoti iecienīts bērniem. Papildus vienkāršam garšīgam dzērienam jūs iegūstat arī veselīgas fiziskās sagatavotības recepti.

Labu apetīti! Receptes autore: Svetagorka Receptes "Milkshake banāns ar garšvielām" sastāvdaļas:

  • Piens - 250 gr.
  • Kefīrs - 250 gr.
  • Banāni - 200 gr.
  • Carob - 10 gr.
  • Muskatrieksts - 1/4 tējk
  • Kanēlis - 1/2 tējk

Trauka "Piena kokteilis Banāns ar garšvielām" uzturvērtība (uz 100 gramiem):

Kalorijas: 70,8 kcal.

Olbaltumvielas: 2,9 gr.

Tauki: 2,1 gr.

Ogļhidrāti: 11,1 gr.

Porcijas: 4 dzērieni Brokastu pusdienas Vakariņas Uzkodas Kid Fitness Veģetārie blenderis mazāk nekā 30 minūtes

Milkshake banāns ar garšvielām - soli pa solim recepte ar fotoattēlu

Sastāvdaļas
Sastāvdaļas
1. solis. Nomizojiet banānus un sagriež šķēlēs
1. solis. Nomizojiet banānus un sagriež šķēlēs
2. solis. Ielieciet banānus blenderī
2. solis. Ielieciet banānus blenderī
3. solis. Ielejiet banānus ar kefīru un pienu
3. solis. Ielejiet banānus ar kefīru un pienu
4. solis. Pievienojiet kanēli un muskatriekstu
4. solis. Pievienojiet kanēli un muskatriekstu
5. solis pārspēt visu
5. solis pārspēt visu
6. solis. Ielejiet kokteili glāzēs, virsū apkaisa ar ceratoniju un samaisiet
6. solis. Ielejiet kokteili glāzēs, virsū apkaisa ar ceratoniju un samaisiet
Gatavota maltīte: banānu milkshake ar garšvielām
Gatavota maltīte: banānu milkshake ar garšvielām

Receptes "Milkshake banāns ar garšvielām" sastāvdaļas un kaloriju saturs

(kaloriju un bju datus aprēķina aptuveni, izņemot vārīšanu un cepšanu)

Produkts Mērs Svars, gr Bel, gr Tauki, gr Leņķis, gr Cal, kcal
Piens
Piens

piens

250 g 250 8 deviņi 12 160
Image
Image

kefīrs 2%

250 g 250 8.5 pieci 11.75 127,5
Banāni
Banāni

banāns

200 g 200 3 0,2 43.6 178
Carob
Carob

ceratonijs

10 g desmit 0,46 0,07 8.9 22.2
Muskatrieksts
Muskatrieksts

muskatrieksts

0,25 tējk 1,75 0,35 0,88 0.12 9.73
Kanēlis
Kanēlis

kanēlis

0,5 tējk 3.5 0,14 0.11 2,79 9.14
Kopā 715. lpp 20.5 15.3 79,2 506,6
1 porcija 179. lpp 5.1 3.8 19.8 126,6
100 g simts 2.9 2.1 11.1 70.8

Recepšu karte

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz kartes. Lai saglabātu karti, ar peles labo pogu noklikšķiniet uz attēla un atlasiet “Saglabāt attēlu kā …” vai līdzīgu.

Image
Image
  • Dzērieni
  • Kalorijas: <200
  • Olbaltumvielas: <10
  • Tauki: <5
  • Ogļhidrāti: <20
  • Brokastis
  • Pusdienas
  • Vakariņas
  • Uzkodas
  • Bērnam
  • Fitness
  • Veģetārietis
  • Blenderis
  • Mazāk nekā 30 minūtes

Ieteicams: