Makaroni Ar Brokoļiem Ar Siera Mērci

Satura rādītājs:

Makaroni Ar Brokoļiem Ar Siera Mērci
Makaroni Ar Brokoļiem Ar Siera Mērci

Video: Makaroni Ar Brokoļiem Ar Siera Mērci

Video: Makaroni Ar Brokoļiem Ar Siera Mērci
Video: Makaroni ar sieru - MAC AND CHEESE x RECEPTES x ņamm.lv 2023, Decembris
Anonim

Makaroni ar brokoļiem ar siera mērci

Makaroni ar brokoļiem ar siera mērci
Makaroni ar brokoļiem ar siera mērci

Kā pagatavot "Pasta ar brokoļiem ar siera mērci"

  1. Brokoļus vāra sālītā ūdenī līdz maigai, notecina lieko ūdeni.
  2. Sarīvē sieru.
  3. Vāra makaronus līdz vārīšanai saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma, līdz tie ir aldente.
  4. Ievietojiet makaronus caurdurī.
  5. Ievietojiet makaronus un brokoļus cepšanas traukā.
  6. Pa virsu uzkaisiet ar siera mērci un apkaisa ar sieru.
  7. Cepiet cepeškrāsnī 3-5 minūtes, lai siers izkustu.

Makaroni ar brokoļiem ar siera mērci ir ļoti garšīgi un aromātiski. Skaists ēdiens veģetāriešu galdam.

Labu apetīti! Receptes autore: Ellen86 Sastāvdaļas makaroniem ar brokoļiem un siera mērci:

  • Cieto kviešu makaroni - 400 gr.
  • Brokoļi - 300 gr.
  • Krievu siers - 70 gr.
  • Siera mērce - 3 ēdamkarotes
  • Sāls (pēc garšas) - 1 tējk
  • Ūdens (makaronu un brokoļu vārīšanai mēs paņēmām 3 litrus) - 400 ml.

Trauka "Makaronu ar brokoļiem ar siera mērci" uzturvērtība (uz 100 gramiem):

Kalorijas: 159 kcal.

Olbaltumvielas: 7,1 gr.

Tauki: 3,3 gr.

Ogļhidrāti: 25,7 gr.

Porcijas: 6 otrie ēdieni Pusdienas Vakariņas Bērnu veģetārā cepeškrāsns sildvirsma 30–60 minūtes

1. solis. Vāra brokoļus sālītā ūdenī līdz maigai, notecina lieko ūdeni
1. solis. Vāra brokoļus sālītā ūdenī līdz maigai, notecina lieko ūdeni
2. solis. Sieru sarīvē
2. solis. Sieru sarīvē
3. solis. Vāra makaronus līdz vārīšanai saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma līdz
3. solis. Vāra makaronus līdz vārīšanai saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma līdz
4. solis. Ievietojiet makaronus caurdurī
4. solis. Ievietojiet makaronus caurdurī
5. solis. Ielieciet makaronus un brokoļus cepšanas traukā
5. solis. Ielieciet makaronus un brokoļus cepšanas traukā
6. solis. Ieeļļojiet augšpusi ar siera mērci un apkaisa ar sieru. Cep cepeškrāsnī 3–5 jūdzes
6. solis. Ieeļļojiet augšpusi ar siera mērci un apkaisa ar sieru. Cep cepeškrāsnī 3–5 jūdzes
Gatavs ēdiens: makaroni ar brokoļiem ar siera mērci
Gatavs ēdiens: makaroni ar brokoļiem ar siera mērci

Receptes "Makaronu ar brokoļiem un siera mērci" sastāvdaļas un kaloriju saturs

(kaloriju un bju datus aprēķina aptuveni, izņemot vārīšanu un cepšanu)

Produkts Mērs Svars, gr Bel, gr Tauki, gr Leņķis, gr Cal, kcal
Makfa pilngraudu makaroni
Makfa pilngraudu makaroni

pilngraudu makaroni Makfa

400 g 400 55.6 5.6 292,4 1444. gads
Brokoļi
Brokoļi

brokoļi

300 g 300 deviņi 1.2 15.6 84
Krievu siers
Krievu siers

Krievu siers

70 g 70 16.87 20.65 0,21 254.1
Siera mērce
Siera mērce

siera mērce

3 ēd.k. 60 6.72 13.32 11.28 190,8
Sāls
Sāls

sāls

1 tējk vienpadsmit 0 0 0 0
Ūdens
Ūdens

ūdens

400 ml 400 0 0 0 0
Kopā 1241 88.2 40,8 319,5 1972.9
1 porcija 207 14,7 6.8 53.2 328.8
100 g simts 7.1 3.3 25,7 159. lpp

Recepšu karte

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz kartes. Lai saglabātu karti, ar peles labo pogu noklikšķiniet uz attēla un atlasiet “Saglabāt attēlu kā …” vai līdzīgu.

Image
Image
  • Otrie kursi
  • Kalorijas: <200
  • Olbaltumvielas: <10
  • Tauki: <5
  • Ogļhidrāti: 20–40
  • Pusdienas
  • Vakariņas
  • Bērnam
  • Veģetārietis
  • Krāsns
  • Plāksne
  • 30-60 minūtes

Ieteicams: