Makaroni ar dārzeņiem
Kā pagatavot trauku "Makaroni ar dārzeņiem"
- Vāra makaronus līdz pusei vārīti.
- Sautējiet dārzeņus pannā.
- Pievienojiet makaronus pannā un sautējiet 3 minūtes.
Es izmantoju grieķu Veggie Blend, bet jūs varat izmantot visu, kas jums patīk.
Labu apetīti! Receptes autore: Ane4ka_Sit Receptes "Makaroni ar dārzeņiem" sastāvdaļas:
- Makaroni - 150 gr.
- Ūdens (500 ml.) - 300 ml.
- Dārzeņu maisījums (paņēma grieķu valodu) - 400 gr.
Trauka "Makaronu ar dārzeņiem" uzturvērtība (uz 100 gramiem):
Kalorijas: 84,9 kcal.
Olbaltumvielas: 3,2 gr.
Tauki: 0,3 gr.
Ogļhidrāti: 17 gr.
Porcijas: 4 otrie kursi Pusdienu vakariņas Bērnu veģetārie tukšā dūšā diabētiskās plītiņas mazāk nekā 30 minūtes
Makaroni ar dārzeņiem - soli pa solim recepte ar fotoattēlu
Receptes "Makaroni ar dārzeņiem" sastāvdaļas un kaloriju saturs
(kaloriju un bju datus aprēķina aptuveni, izņemot vārīšanu un cepšanu)
| Produkts | Mērs | Svars, gr | Bel, gr | Tauki, gr | Leņķis, gr | Cal, kcal |
premium makaroni |
150 g | 150 | 15.6 | 1.65 | 104.55 | 505,5 |
ūdens |
300 ml | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
dārzeņu maisījums 4 sezonas pavasara dārzeņi |
400 g | 400 | 11.6 | 1.2 | 40 | 216. lpp |
| Kopā | 850 | 27.2 | 2.9 | 144,6 | 721,5 | |
| 1 porcija | 213 | 6.8 | 0.7 | 36.1 | 180,4 | |
| 100 g | simts | 3.2 | 0,3 | 17 | 84.9 |
Recepšu karte
Lai palielinātu, noklikšķiniet uz kartes. Lai saglabātu karti, ar peles labo pogu noklikšķiniet uz attēla un atlasiet “Saglabāt attēlu kā …” vai līdzīgu.
- Otrie kursi
- Kalorijas: <200
- Olbaltumvielas: <10
- Tauki: <5
- Ogļhidrāti: <20
- Pusdienas
- Vakariņas
- Bērnam
- Veģetārietis
- Gavēņa laikā
- Diabēta
- Plāksne
- Mazāk nekā 30 minūtes
