Sīpolu gredzeni
Kā pagatavot sīpolu gredzenus
- Sīpolu nomizo un sagriež gredzenos.
- Atdaliet baltumus no dzeltenumiem.
- Atsevišķā bļodā samaisiet rīvmaizi ar garšvielām un sāli (garšvielu varat izvēlēties pēc savas patikas). Ielejiet miltus atsevišķā plāksnē.
- Sīpolu gredzenus iemērciet miltos. Pēc tam iemērciet gredzenus olu baltumā, pēc tam satiniet rīvmaizē.
- Pārklājiet cepešpannu ar pergamentu, ielieciet uz tā sīpolu gredzenus un 10 minūtes nosūtiet cepeškrāsnī 180-200 grādu temperatūrā.
Krāsnī cepti sīpolu gredzeni ir lieliska alus uzkoda.
Labu apetīti! Sīpolu gredzenu receptes sastāvdaļas:
- Sīpoli (vidēji) - 3 gab.
- Vistas olu - 3 gab.
- Maizes drupatas - 1,5 ēd.k.
- Milti - 3/4 ēd.k.
- Garšvielas (pēc garšas) - 2 tējk
- Sāls (pēc garšas) - 2 gr.
Uzturvērtība uz 100 gramiem
Kalorijas: 188,5 kcal.
Olbaltumvielas: 7,3 gr.
Tauki: 3,1 gr.
Ogļhidrāti: 34,5 gr.
Porcijas: 4 uzkodas Uzkodu krāsns mazāk nekā 30 minūtes
Sīpolu gredzenu receptes sastāvdaļas un kaloriju saturs
(kaloriju un bju datus aprēķina aptuveni, izņemot vārīšanu un cepšanu)
| Produkts | Mērs | Svars, gr | Bel, gr | Tauki, gr | Leņķis, gr | Cal, kcal |
sīpolu sīpoli |
3 gab | 225 | 3.15 | 0 | 23.4 | 92,25 |
vistas olu |
3 gab | 141 | 17.91 | 15.37 | 0,99 | 221,37 |
maizes drupačas |
1,5 ēd.k. | 150 | 14.55 | 2.85 | 116,4 | 520,5 |
kviešu milti |
0,75 st | 97,5 | 8.97 | 1.17 | 73.03 | 333.45 |
Vegeta universāls |
2 tējk | četrpadsmit | 1.19 | 0,08 | 3.36 | 19.18 |
sāls |
2 g | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kopā | 630. lpp | 45.8 | 19.5 | 217,2 | 1186,8 | |
| 1 porcija | 157 | 11.4 | 4.9 | 54.3 | 296,7 | |
| 100 g | simts | 7.3 | 3.1 | 34.5 | 188,5 |
Recepšu karte
Lai palielinātu, noklikšķiniet uz kartes. Lai saglabātu karti, ar peles labo pogu noklikšķiniet uz attēla un atlasiet “Saglabāt attēlu kā …” vai līdzīgu.
- Uzkodas
- Kalorijas: <200
- Olbaltumvielas: <10
- Tauki: <5
- Ogļhidrāti: 20–40
- Uzkodas
- Krāsns
- Mazāk nekā 30 minūtes
