Svaigu gurķu laivas
Kā pagatavot trauku "Svaigu gurķu laivas"
- Nomazgājiet gurķus, sagriež gareniski.
- Rūpīgi izgrieziet mīkstumu, lai gurķi kļūtu “laivas”.
- Stabilitātei nogrieziet gurķa dibenu.
- Smalki sasmalciniet gurķu mīkstumu, piparus un dilles.
- Izlaist ķiplokus caur presi.
- Sajauciet dārzeņus ar biezpienu un ķiplokiem.
- Iegūto masu sāli un piparus.
- Piepildiet laivas un dekorējiet ar pētersīļiem un piparu šķēlīti.
Diēta Protasov - recepte 1-2 nedēļas un turpmākās
Ir divi veidi, kā pagatavot šo ēdienu. Tāpat kā salāti: tradicionāli smalki sasmalcina visas sastāvdaļas, liek uz šķīvja un dekorē ar zaļumiem. Vai arī jūs varat pagatavot “laivu” uzkodas no piepildītiem gurķiem. Jūs iegūsit neparastu un oriģinālu svētku galda uzkodu.
Labu apetīti! Svaigu gurķu laivu receptes sastāvdaļas:
- Biezpiens 1% - 200 gr.
- Gurķis - 4 gab.
- Saldie pipari - 1 gab.
- Dilles (puse ķekara) - 15 gr.
- Pētersīļi - 10 gr.
- Ķiploki - 2 zobi
- Sāls (pēc garšas) - 5 gr.
- Pipari (pēc garšas) - 6 gr.
Trauka "Svaigu gurķu laivas" uzturvērtība (uz 100 gramiem):
Kalorijas: 35,5 kcal.
Olbaltumvielas: 4,9 gr.
Tauki: 0,3 gr.
Ogļhidrāti: 3,3 gr.
Porcijas: 4 uzkodas Brokastu pusdienas Vakariņas Uzkodas Ballīte Protasova diēta Atsevišķi veģetārie diabētiķi mazāk nekā 30 minūtes
Svaigu gurķu laivas - soli pa solim recepte ar fotoattēlu
Receptes "Svaigu gurķu laivas" sastāvdaļas un kaloriju saturs
(kaloriju un bju datus aprēķina aptuveni, izņemot vārīšanu un cepšanu)
| Produkts | Mērs | Svars, gr | Bel, gr | Tauki, gr | Leņķis, gr | Cal, kcal |
biezpiens 1% |
200 g | 200 | 32,6 | 2 | 2.6 | 158. lpp |
gurķis |
4 lietas | 400 | 3.2 | 0,4 | 11.2 | 60 |
saldie sarkanie pipari |
1 dators | 145. lpp | 1,89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
dilles |
15 g | 15 | 0,38 | 0,08 | 0,95 | 5.7 |
pētersīļi |
10 g | desmit | 0,37 | 0,04 | 0.76 | 4.7 |
ķiploki |
2 māsīca | 8 | 0,52 | 0,04 | 2.39 | 11.44 |
sāls |
5 g | pieci | 0 | 0 | 0 | 0 |
malti sarkanie pipari |
6 g | 6 | 0,04 | 0,02 | 0,28 | 1.26 |
| Kopā | 789 | 39 | 2.6 | 25.9 | 280,3 | |
| 1 porcija | 197 | 9.8 | 0,6 | 6.5 | 70.1 | |
| 100 g | simts | 4.9 | 0,3 | 3.3 | 35.5 |
Recepšu karte
Lai palielinātu, noklikšķiniet uz kartes. Lai saglabātu karti, ar peles labo pogu noklikšķiniet uz attēla un atlasiet “Saglabāt attēlu kā …” vai līdzīgu.
- Uzkodas
- Kalorijas: <200
- Olbaltumvielas: <10
- Tauki: <5
- Ogļhidrāti: <20
- Brokastis
- Pusdienas
- Vakariņas
- Uzkodas
- Svētki
- Bērnam
- Diēta Protasova
- Atsevišķi
- Veģetārietis
- Diabēta
- Mazāk nekā 30 minūtes
